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잡담 집에서 홈트만 했는데 헬스장에서 30분으로 근력 생길 수 있어??
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3303936710
2024.07.03 06:59
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거의 1년을 홈트중인데 헬스장에서 30분정도 운동할 수 있을 거 같거든 30분 근력운동 최대 주6일하면 홈트보다 근육 붙을라나?? 홈트때도 30분정도만 했고 거의 맨몸운동이였어ㅠㅠ

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