운동 주에 4~6회 유산소 위주 30분~1시간 정도 함
식단 아침은 샐러드로 먹고 점심 저녁 양은 줄이고 그냥 일반식 먹음 다만 탄수나 당은 제한함(탄수 안먹는 건 아님) 군것질이나 간식 주에 1번 정도..?
걍 운동 식단 모두 그저그렇게 적당히 한 정도임ㅋㅋㅋ
평소에 운동 식단 1도 신경 안 쓴 사람이라 그런지 초반에 감량이 잘 되는 건가?? 아님 원래 이 속도로 감량이 되는 거야?? 인바디 쟀을 땐 다 표준이고 체지방만 표준이상이긴 했으
식단 아침은 샐러드로 먹고 점심 저녁 양은 줄이고 그냥 일반식 먹음 다만 탄수나 당은 제한함(탄수 안먹는 건 아님) 군것질이나 간식 주에 1번 정도..?
걍 운동 식단 모두 그저그렇게 적당히 한 정도임ㅋㅋㅋ
평소에 운동 식단 1도 신경 안 쓴 사람이라 그런지 초반에 감량이 잘 되는 건가?? 아님 원래 이 속도로 감량이 되는 거야?? 인바디 쟀을 땐 다 표준이고 체지방만 표준이상이긴 했으