더쿠 - 🥹나 운동시작하고 한달만에 큰 변화가 생겼어...!...(별거아님

이젠 심박수 안 오르면

더 빨리 달려서 칼로리 태울수있는 체력이 생겼어! ㅋㅋㅋㅋㅋ

첫날 십분타고 힘들어서

다방은 차마 못 오고 케톡에 찡찡댐ㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜㅜ

내일은 천국의계단 1시간 가보자....!!!!!!!!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[⭐️티빙×더쿠⭐️] 사주, 신점 그리고 무당까지! 샤머니즘이 궁금한 덬들을 모십니다. <샤먼 : 귀신전> 비공개 시사 이벤트! 221	07.02	29,675
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,113,448
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,760,292
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,741,444
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	22,040,220
공지		[필독]성별관련 공지 [📢📢📢📢📢📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢📢📢📢📢📢]	16.05.21	23,295,298
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125	21.05.06	209,449
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	224,547
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	265,219
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	173,712
모든 공지 확인하기()
382324	잡담	사레레 드랍세트 미친새낀데	05:55	33
382323	잡담	한시간 반 이상 운동하지말라는거 근력운동만이야 아니면 유산소 합쳐서야?	05:48	51
382322	잡담	닭가슴살 안유명한 싼데도 믿고막어? 5	01:24	194
382321	잡담	샤브샤브도 식단이지? 1	01:20	60
382320	잡담	다이어트 빡세게 하는중인데 3	00:52	236
382319	잡담	인바디 좀 봐주라	00:46	113
382318	잡담	인아웃에서 1100칼로리 먹으라는데 이거 맞음? 3	00:45	175
382317	잡담	더위사냥 제로 말티톨 들어가네ㅠ 4	00:39	233
382316	잡담	62-63 구간 진짜 안바뀌네 7	00:12	213
382315	잡담	진짜 배고플 때 간식으로 뭐 먹어 다들?? 6	00:09	173
382314	잡담	라라스윗만 먹으면 설사하는데 제로 스크류바는 괜찮던데 4	00:01	194
382313	질문	너네 하루종일 식단 잘 지킨날도 저녁에 배 빵빵하게 나와? 2	07.03	277
382312	잡담	배란기부터 체중늘고 생리끝나면 체중 준다는데 난 똑같더라 ㅋ... 1	07.03	103
382311	잡담	피티쌤한테 식단 세끼 꼬박꼬박 다 보내는데 맨날 감사하다그래서 먼가 쩜 민망ㅎ.. 4	07.03	304
382310	잡담	생리 보통 피티 수업 잡으면 터지고 안잡으면 안터지지 않니?ㅋㅋㅋ 1	07.03	63
382309	잡담	상체운동 할 때 가슴 어깨 등 순으로 재밌당... 5	07.03	127
382308	잡담	와 나 요새 자도 중간에 깨고 수면의 질 너무 안좋았는데 또 생리새끼때문이었어	07.03	60
382307	잡담	오늘 서브웨이 샐러드 진짜 꾸역꾸역 먹었어 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅜ	07.03	151
382306	잡담	본의아니게 절식하는데 몸무게 쭉쭉 내려가네ㅜㅜ 2	07.03	329
382305	잡담	얘들아 인바디 체지방량은 먹은 음식 영향안받아? 2	07.03	164

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[⭐️티빙×더쿠⭐️] 사주, 신점 그리고 무당까지! 샤머니즘이 궁금한 덬들을 모십니다. <샤먼 : 귀신전> 비공개 시사 이벤트! 221

07.02

29,675

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09