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잡담 웨이트는 2시간 이렇게 할필요가 전혀없다
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3301834494
2024.07.01 16:41
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새벽운동하니까 시간에 쫓겨서 늘 효율적으로 뽑아내려고

45~50분만 빡세게 고중량 한계점 트레이닝 하는데 45분이면 넉다운될수있음

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