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탄수 더 먹어주면 정체기 뚫리거나 체지방 내려가는거 진짜 겪어보면 존나 신기하더라
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3301696752
2024.07.01 14:47
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그뒤로 과식만 조심하지 탄수화물 먹는거 강박 줄임...
식이장애 앓고 있었어서 고치는중이라 저런 변화 하나하나 볼때마다 진짜 신기함
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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