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잡담 보통 유산소 일주일에 얼마나 해?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3301647334
2024.07.01 14:04
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딱히 유산소시간 정해서 안하고

아래처럼 해서 10키로 뺐는데


=> 식단+근력+평소 생활에서 활동량 늘리기(1정거장걷기, 주말에 활동적인 것 하기)



건강검진하니까 콜레스테롤 높다고 운동하래 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

유산소를 정해서 해볼까하는데 보통 주에 횟수랑 시간은 어떻게해??

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