더쿠 - 홈트 약간 반신반의햇는데 다방에서 유명한거 이유가잇나봄

채널명은 기억안났고 떡국타파 이거 몇번제목으로봐서 지난달부터햇는데 한달만에 인바디수치 너무좋다...피티 작년에 일년하다가 여러이유로 안하려고 런데이만하다 인바디재고(체지방 잘줄어들긴함l) 떡국타파 주4회씩했는데 근골격량도 2키로늘엇어 단백질 잘챙겨먹긴햇는데 그래도 체지방 드디어 정상수치됨 너무기쁘다 슬슬 지루하단생각들어서 인터벌로 넘어갈까봐

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎫가요대전 티켓 이벤트] 케톡덬들아 최애보러 가자! 🍧BR×가요대전 티켓 증정 이벤트 OPEN! 2	00:08	15,766
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,673,241
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,566,170
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,906,371
공지		성별관련 공지 [📢📢📢📢📢📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢📢📢📢📢📢]	16.05.21	23,161,448
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125	21.05.06	209,449
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	224,547
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	264,697
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	173,712
모든 공지 확인하기()
382495	잡담	비비드키친 저칼로리 소스 개맛있어....	18:37	14
382494	잡담	런닝이랑 사이클 어떤게 더 변비에 좋은거같아? 4	18:24	54
382493	잡담	쌤이 자꾸 몸개그로 웃기려 하는데 1	18:14	84
382492	잡담	다이어트 식단 처음 써보는데 4	17:59	104
382491	잡담	생리끝나니까 크리스피 도넛 먹어도 살빠지네	17:56	45
382490	잡담	요즘 떡볶이 자주 만들어먹는데 다이어트식단은 아니겠지? 10	17:55	133
382489	잡담	핵스쿼드 왤케 무거워..? 2	17:45	80
382488	잡담	오늘 유산소 30분하다 골로 갈뻔 3	17:45	165
382487	잡담	와 생리유도주사 효과 쩌네	17:36	109
382486	잡담	복압 벨트 있는 덬들 어디 거 샀어 3	17:33	68
382485	잡담	트레이더스 알룰로스 싸다	17:16	129
382484	잡담	소스닭 먹는데 소스닭 당 높은거 많던데 1	17:12	153
382483	잡담	두바이 초콜렛 엄마가 사왔길래 반개만 먹어봤는데 3	17:05	290
382482	잡담	데드나 스쿼트 할때 복압잡는 팁좀 주시겠어요 7	17:04	144
382481	질문	PT 다음날 개인운동 루틴 어떻게 가져가야할지 모르겠어 4	17:03	121
382480	잡담	자기 실력에 자신있거나 겸손한 트레이너들은 영업이런거 오히려 잘안하더라... 1	16:57	129
382479	잡담	200칼로리내에서 먹을만한거	16:55	56
382478	잡담	단쉐 잘 안 먹는 이유가 간 문제도 있지만 3	16:54	226
382477	잡담	웨이트는 2시간 이렇게 할필요가 전혀없다 3	16:41	270
382476	질문	뉴케어당플랜 단백질 10.4그람인데 이건 너무적을까? 2	16:40	64

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎫가요대전 티켓 이벤트] 케톡덬들아 최애보러 가자! 🍧BR×가요대전 티켓 증정 이벤트 OPEN! 2

00:08

15,766

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01