메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 아침에 이렇게 먹으면 너무 많아?
335 2
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3295699103
2024.06.27 01:27
335 2
Up Down Comment Print
그릭요거트 150g 

계란 흰자 스크램블 

구운 브로콜리

치아씨드 

미니 플레인 베이글 1.5개 


이렇게 다하면 탄수 50 지방 10 단백질 35정도로 영양은 괜찮은거 같은데 칼로리가 460 정도 됨 ㅇㅁㅇ 점심 일반식 조절한다고 가정할때 칼로리가 너무 많은거 같아서ㅠㅠ (하루에 1300 먹으려 하는중) 뭘 빼야할까

목록 스크랩 (0)
댓글 2개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💄에뛰드x더쿠💄] 화제의 그 컬러 쿨핑온탑!💞 글로우로 등장! #글로우픽싱틴트 New 3컬러 체험 이벤트!!! 602 06.28 31,945
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,644,061
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,495,559
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,864,993
공지 성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의] 16.05.21 23,119,161
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 209,449
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 223,277
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
333589 잡담 지금은 운동하고 작년엔 안했는데 체지방 엄청 쪘거든 12:59 28
333588 잡담 카페에서 파는 샌드위치는 일반식이야?? 12:58 10
333587 잡담 1. 아침공복유산소 vs 2. 간헐적단식 특단의조치가 필요한거같음 1 12:58 10
333586 잡담 양배추닭가슴살고추장찌개..를 먹고 닭갈비 욕망이 사라짐 12:54 24
333585 잡담 아니 이거 추이 왜그런걸까 5 12:38 73
333584 잡담 요즘 아몬드브리즈 라떼에 빠졌어 2 12:15 108
333583 잡담 머지 어제 과식했다 생각했는데 왜 살 빠져있지? 2 12:14 109
333582 잡담 우리 운동 플리 공유하자 9 12:07 81
333581 잡담 오랜만에 근력운동한 다음날 몸무게 올라가기도 해?? 1 12:03 68
333580 잡담 패드 들어간 상의 입는 덬들 어디서 샀어? 12:02 18
333579 잡담 목 좌우로 당기는 동작 목 디스크에 안좋다는데 승모근 스트레칭에 그런 동작 항상 있잖아 3 12:00 95
333578 잡담 나 헬스할때 듣는 아이돌 라인업이 있음 11:56 72
333577 잡담 케이크 만들었오 3 11:51 111
333576 잡담 피티 마지막 수업에 어땠어? 7 11:30 178
333575 잡담 빅씨스 새영상 미쳤다... 11:10 150
333574 잡담 몸치들아 너네 어떻게 헬스하냐 11:09 69
333573 잡담 직장인들은 아침 어떻게 먹어?? 7 11:08 125
333572 잡담 데드리프트 할때 40키로부터 내려갈때 허리 좌측하단이 불편한테 배에 힘을 안줘서 그련거지..? 3 10:51 113
333571 잡담 어제 존나 먹은거치곤 1키로밖에 안쪄있어서 뿌듯 1 10:51 87
333570 잡담 나도 모르게 강박이 있었나봐 1 10:48 142
목록 HOT 게시물