식단은 안하고 걍 유지하면서 살고있는데
키 165 몸무게 오늘기준 53키로 (최근 인바디 근육량 23 체지방량 10)
점심 밥 150그램 계란후라이2개 (460칼로리)
간식식 프로틴쉐이크 예감2개 오뜨1 자두 작은거 5개 (520칼로리)
저녁 콩담백면 비빔면소스 삶은계란 2개 (210 칼로리)
이렇게가 대략 1200 칼로리야
오늘 천국의 계단 60분 + 마이마운틴 30분 탔는데
더 먹어야할까...?
단백질 75그램
탄수 145그램
당 24그램
지방 47그램
섭취인데
여기서 그만 먹어도 되겠지?
절식은 절대 아니지?