체중보단 체지방률을 줄이는게 목표거든 지금 31%인가 그래 bmi는 20.6임

목표는 한달 내 29%만들기임

지금 필테는 주 2회 하고 있는데 당연히 부족한거같아서 유산소를 더 할까하는데

칼로리 계산해가면서 다이어트용 제품 먹는거 말고 걍 일반식 하면서 런닝머신 인클라인기능 있는거로 인터벌 1시간 하면 가능할까?

원래도 군것질 야식 잘 안먹고 밥도 햇반기준 작은공기 정도만 먹는단말야?

면은 원래 자주먹었는데 요샌 소화가 잘 안되서 잘 안먹음 예전엔 탄수화물 사랑단이긴 했었지만ㅠ

운동 더해야되는거면 멀해야할지 고민이야 걍 걷기 말고는 필테밖에 안해봤어가지고