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잡담 유산소 하는 덬들아 평균 심박수 어느정도 나와?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3291058359
2024.06.23 23:13
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주 3~5회

4~50분

평균 심박수 140~150


이렇게 운동한지 한달 됐는데 혹시 심박수 더 올려야할까?

체감 운동강도는 힘들긴해ㅠㅠ

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