그래서 3으로 2분정도 걷고 서서히 높여서 5.5까지 총 30분 걷기
천계 5~7로 10분 심박 170~180
다시 러닝 느리게 정리걷기 5분
이정도 해도 힘들어서 천천히 늘려가보려고 하는데 괜찮겠지
근력운동은 pt로만 주 2회해
목표는 현재 정상체중 복부비만인데 건강해지기 + 뱃살빼기 + 보통사람정도의 근력 만들기임
천계 5~7로 10분 심박 170~180
다시 러닝 느리게 정리걷기 5분
이정도 해도 힘들어서 천천히 늘려가보려고 하는데 괜찮겠지
근력운동은 pt로만 주 2회해
목표는 현재 정상체중 복부비만인데 건강해지기 + 뱃살빼기 + 보통사람정도의 근력 만들기임