식단 변화없이 그대로 지켜서 하는데
초반 몇일에는 몸무게 좀 빠지다 갑자기 안빠지고
입터져서 빠진거 그대로 복구되는 패턴이 몇 달째 반복되는데 뭐가 문제일까?ㅠㅠㅠㅠ
몇번 반복하니까 답답해 미치겟어
식단은 아래처럼 먹구, 165cm에 60키로야 ㅠ
아침, 저녁 : 밥 150g+단백질류 150g+야채, 반찬류
점심 : 그릭요거트 100g+단백질파우더 15g+오트밀 30g
주말에 약속있으면 양조절하면서 먹구 ㅜ
운동은 헬스장 주에 3-4번은 가! 뭐가문젤까 흑