하체를 한것도 아닌데 혼자 뭉쳐서 스트레칭 하려고 내리면 그쪽만 더 안늘어나고 멈추고 그니까 일어서있는 상태에서 허리를 한 80도정도 숙이면 그 허벅지 뒤쪽이 더 안늘어나서 아파서 못내려가겠는 상태?

다른 운동할때도 거슬릴 정돈데 아픔+안늘어남 상태거든?

알배긴건지 뭔지 모르겠는데 일단 한쪽만 그래 반대쪽 완전 멀쩡

여튼 이거 폼롤러 울퉁불퉁+딱딱한걸로다가 한쪽다리 올리고 남은 다리를 그 위에 올려서 내 체중으로 막 밀어주는거 3일 해도 안풀려허어어어ㅓ유ㅠㅠㅠㅠㅠ이거 어케 풀 방법 없나?말해주는거 다 시도해보게