근데 요거트를 얼마넣어야하는지모르겠어 오트밀 30그람은 아는데 사람마다 다른거같더라고 난 그릭안넣고 그냥 저지방플레인요거트넣어그리고 우유는100미리 ..토핑안넣거나 바나나 넣음원래 그 검은깨같은거도 넣었는데 안넣는게 더좋더라 알룰로스는 필수