더쿠 - 하루 운동 1시간이랑 별개로 식후 20분걷기or사이클 건강에 도움이 될까

유산소 1시간 반 하고있고

운동이랑 별개로 건강목적으로 식후에 혈당떨굴려고 20분정도 하고있어

20분으로는 별 의미가 없나 시간 더 늘리는게 좋을까? 사이클보단 걷기지?

운동도 너무 과하면 안좋다 그래서 식후운동은 좀 살살 하려고 하는데 그냥 유산소 2시간 반정도 하는건 별로 과한것도 아니려나

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛디어스킨 X 더쿠💛] 모!처럼 달!라진 일주일을 선사하는 <디어스킨 리얼모달> 체험 이벤트 142	06.21	25,823
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,439,658
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,214,932
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,692,402
공지		성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의]	16.05.21	22,916,223
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125	21.05.06	207,388
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	221,115
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	264,697
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	172,491
모든 공지 확인하기()
381950	잡담	또띠아 피자 하나 만들어먹을건데 다이어트식까진 아니겠지..?	12:13	1
381949	잡담	하림 수비드 냉장 닭가슴살 냉동시켜서 먹어도 돼?ㅠㅠ 2	12:05	14
381948	잡담	오늘 점심으로 부대찌개 먹었는데 1	12:01	13
381947	잡담	키드오 생각보다 성분이 괜찮아보여..종종 하나씩 먹을듯	11:56	46
381946	잡담	요즘 야식 많이 먹어서 몸무게 늘줄 알았는데 그대로 라서 신기 1	11:55	37
381945	잡담	파스타면으로 비빔국수 먹으니까 진짜 맛있음 1	11:52	36
381944	잡담	밥 먹을때 속도도 신경쓰고 있어? 4	11:46	51
381943	잡담	엉덩이로 걸으라는게 무슨말이야,,? 4	11:38	113
381942	잡담	무릎이 안좋은 편이라서 무릎보호대 차고 운동하려고 하는데 잘잡아주는거 알려주라ヽ(o´3`o)ﾉ	11:30	17
381941	잡담	슬로우버피용으로 요가매트안쓰고 필테양말신고해도될까? 1	11:30	24
381940	잡담	등운동하고 팔뚝에도 알 배기는거 당연한거지? 1	11:23	57
381939	잡담	운동하고 물 많이 마시면 일상생활할때도 땀 많이나?	11:21	15
381938	잡담	다방덬이 알려준 레시피 진짜 개존맛	11:20	64
381937	잡담	엄마가 열무김치 담궜는데 이거 진짜 좋네 열무비빔밥 1	11:14	42
381936	잡담	스포츠브라 추천해줄덕 4	10:54	88
381935	질문	하혈(부정출혈)이랑 생리랑 구분 어떻게해? 4	10:49	107
381934	잡담	가슴 빠지는거 어쩔수없는거 아는데 슬퍼	10:44	47
381933	잡담	땅끄부부 홈트 처음으로 해보고 싶은데 1	10:37	75
381932	잡담	퀘바 카라멜초콜릿청크 미친놈	10:28	49
381931	잡담	닭가슴살은 왜이렇게 맛이 없을까... 7	10:27	159

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛디어스킨 X 더쿠💛] 모!처럼 달!라진 일주일을 선사하는 <디어스킨 리얼모달> 체험 이벤트 142

06.21

25,823

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01