더쿠 - 종아리 안 두꺼워지려면 엉덩이에 힘 주고 걸어

메뉴 건너뛰기

다이어트 카테고리

팁/성공기 종아리 안 두꺼워지려면 엉덩이에 힘 주고 걸어

2,971 11

무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3255518426

2024.05.30 22:07

2,971 11

운동 1도 안 했을 때 엉덩이에 근육이라곤 1도 없을 때

나도 몰랐는데 종아리에 힘주고 걷고 있었더라고

엉덩이랑 뒷벅지에 근육 생기니까 걸을 때 종아리에 힘이 안 들어감

똥꼬랑 뒷벅지에 힘 주고 걷는 습관이 중요한듯

이상 원덬이의 소소한 꿀팁이었습니당🫡

목록 스크랩 (1)

댓글 11개

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛플로나X더쿠💛] 화제의 최모나 괄사와 바디 리프팅 크림 체험 이벤트! 248	00:06	5,718
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,780,759
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,591,821
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,838,903
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,239,112
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
502	팁/성공기	그릭요거트 유청분리기? 다 필요없다 채반이랑 냄비면 개꾸덕한 그릭요거트 가능 5	11.15	765
501	팁/성공기	스위치온 최신책 e-book 1,000원에 180일 대여하기 4	10.31	702
500	팁/성공기	탄수화물만 채울 수 있는 편의점 간식 하나 추천 4	10.15	1,486
499	팁/성공기	단쉐 소분해서 들고다니는 덬들 일회용 분유저장팩 써봐바 2	10.11	895
498	팁/성공기	스위치온 다이어트 10가지 팁 13	10.07	3,717
497	팁/성공기	단쉐 밀크바닐라+에쏘 = 아바라	09.21	795
496	팁/성공기	요리 할 때 맛이 확 달라지는 조미료 추천 3	09.21	1,275
495	팁/성공기	[4️⃣주차&유지기] 스위치온 다이어트 방법 정리본 (중요사항, 실천사항, 허용식품 등) 78	09.15	11,777
494	팁/성공기	[3️⃣주차] 스위치온 다이어트 방법 정리본 (중요사항, 실천사항, 허용식품 등) 38	09.15	14,207
493	팁/성공기	[2️⃣주차] 스위치온 다이어트 방법 정리본 (중요사항, 실천사항, 허용식품 등) 66	09.14	19,236
492	팁/성공기	[1️⃣주차] 스위치온 다이어트 방법 정리본 (중요사항, 실천사항, 허용식품 등) 185	09.14	30,989
491	팁/성공기	드링킹 요구루트 좋아하는 콤부차로 라씨 만들어 먹어라 제발 2	08.31	1,086
490	팁/성공기	두유그릭 대성공! 2	08.28	1,267
489	팁/성공기	스위치온 다이어트 해봄 7	08.26	4,060
488	팁/성공기	스위치온 팁 / 스위치온 Q&A / 스위치온 하면 안되는 사람 29	08.23	7,851
487	팁/성공기	식사빵 하나 추천하고 갈게 🥖 3	08.17	2,568
486	팁/성공기	스위치온 박용우 교수님 블로그 Q&A 링크 5	07.23	3,001
485	팁/성공기	난 뭘 먹어도 변비에 효과 없다 하는 덬들은 먹는게 문제가 아니라 5	07.09	2,480
484	팁/성공기	최고의 단백질 쉐이크 추천 (비교 및 이유와 꿀팁 ) 8	07.02	6,166
483	팁/성공기	다이어트 이제 그만하려고 그동안의 체중 기록 추이 올려봄 5	06.21	3,065

목록 HOT 게시물