더쿠 - 코어를 키우고 싶다 ? 아쉬탕가 빈야샤 를 하세요

2년전까지 요가 꾸준히 하다가 요즘은 피티 받기 시작하고 안했어 어제 간만에 아쉬탕가 했는데 오늘 뒷벅지랑 옆구리 근육통남ㅋㅋㅋㅋ진짜 코어 많이 쓰게 되는 운동임 .. 피티랑은 다른 근육통이다 ㅋㅋㅋㅋ되게 기분좋은 근육통 알아 ?안쓰던 근육이 일을해서 아픈 근육통ㅋㅋㅋㅋ

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