일톡에 물어봤었는데 다이어트방 가보래서 여기에 질문해ㅎㅎ

나 지금 168에 80정도인데 전에 4개월만에 20키로 빼고 몇 년 유지하다가 요요와서 되돌아왔거든

전에는 식단 열심히 하면서 피티도 받고 유산소도 했어서 저렇게 빠진건데 나름 잘 챙겨먹었는데도 탈모랑 호르몬 불균형 와서 식단은 그냥 좀 적게 먹는 걸로 하려고...

주2회 필라테스 하고있는데 여기에 좀 덜 먹고 유산소도 열심히 하면 전이랑 비슷한 속도로 빠질까?

두 달동안 최대한 빼려면 역시 식단 빡세게 해야하나ㅠ