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질문 골격근량에 대해 질문있어!
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3247936130
2024.05.26 15:24
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근력운동 하면서 단백질 많이 챙겨먹어야 늘어난다고 하잖아

그럼 만약에 운동하고 하루에 닭가슴살 3~4개 먹어서 어찌어찌 골격근 늘면 

그 다음에 유지하기 위해서 여전히 단백질 많이 먹어야돼?

아니면 좀 줄어도 되나?

계속 챙겨먹는건 고통스러울꺼 같음

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