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골격근량 1n대라서 인간이 되려고 운동 시작한 덬들 있니
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3247094811
2024.05.25 22:20
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어떤 노력을 하고있니
난 식단은 안하고 피티 시작해서 사흘 간격으로 헬스장갔어
소화불량이라 살려고 운동 시작한건데
프로틴이나 단백질 챙겨 먹어야하나
아 액상과당은 주1-2회로 줄이는중
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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