더쿠 - 식단 빡빡하게 신경 안쓰는 덬들은 꼭 지키는게 뭐야? 살은 잘 빠져?

일다니면서 식단 신경쓰는게 힘들어서 뭘 먹든 양 2/3 줄이기 + 단백질 신경써서 먹기 + 누가봐도 몸에 안좋은건 피하기 + 액상과당 ㄴㄴ 이것만 지켜서 하려고 하거든.. 일단 시작은 이렇게 해도 괜찮을까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💰MBCx더쿠💰] "많이 버니?" <짠남자>의 참교육💸 절실한 흥청이 망청이썰 모집 98	00:36	15,820
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,710,937
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,382,803
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,275,661
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,589,227
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	228,870
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	240,023
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	288,161
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	183,945
모든 공지 확인하기()
390836	잡담	스위치온 유지기는 그냥 계속하면 되는거야..?	17:41	14
390835	질문	기초 1100대인데 하루 600칼로리 소모한다치면 1500~1600 먹으면 될까?? 1	17:32	31
390834	질문	직장인덬드라ㅜ 사무실에 앉아있는시간이 긴데 다들 활동량 어케 늘려? 5	17:29	51
390833	잡담	러닝꾸준히 해보고싶은데 맘처럼 안돼 1	17:25	44
390832	잡담	요즘 자꾸 위가 아픈데 뭐때문일까 10	17:25	56
390831	잡담	초고도비만덬 수영배워보려는데 9	17:25	53
390830	잡담	스위치온 3주까지하고 그만둬도 되나? 2	17:25	57
390829	잡담	사무실에 앉아만 있는 덬이라 활동량이 있고 없고 차이로 감량차가 확실히 느껴지긴하더라	17:24	21
390828	잡담	황태와 닭가슴살 레시피	17:22	20
390827	잡담	간식으로 감자 먹는데 9	17:18	81
390826	잡담	추석제사 없애고 좋은게 고칼로리 명절음식 먹고 빈둥빈둥 쉬는게 아니어서 살이 덜찜	17:13	35
390825	잡담	먹는거 다 먹는데 쫌쫌따리 살이 빠져서 뭐때문인지 모르겠어 2	17:10	89
390824	잡담	체력 기르고 싶으면 근육도 붙이라고 하잖아 팔 코어 다리 등등 부위(?)는 별로 상관 없나? 1	17:08	27
390823	잡담	생리 이틀차..운동이 너무 하기 싫어서 쉬기로 했당 1	17:07	15
390822	잡담	추석때 ㄹㅈㄷ찍음 2	17:05	108
390821	잡담	비빔밥 먹을 때 전자렌지 수란 괜찮은 거 같아 1	16:51	65
390820	잡담	트쌤 동생 병원에 입원해서 오늘 수업 못할 것 같다고 문자왔는데 머라 답장하지 5	16:39	191
390819	질문	저녁밥 4	16:27	186
390818	잡담	다들 운동할 체력이 어디서 나는거야?ㅠㅠ 17	16:23	306
390817	잡담	드레싱은 참깨가 젤 맛있는거 같아 5	16:13	81

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💰MBCx더쿠💰] "많이 버니?" <짠남자>의 참교육💸 절실한 흥청이 망청이썰 모집 98

00:36

15,820

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09