더쿠 - 4Nkg 몸무게에 단백질 섭취 적정한건지 봐주라

우선 닭가슴살 1개(단백질 20g) 먹고 계란 2개

미숫가루 100g당 단백질 11g이라는데 체감상 150~200g 먹는 것 같음

이정도면 단백질 잘 섭취하고 있는거야?

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