더쿠 - 기초대사량 1546 인데 어떻게 먹어야할까..

지금 식단은

아침 -일반식( 밥반공기+집반찬 김치찌개도 먹을정도로 걍 일반식함)

점심-다이어트도시락 (대부분 300칼로리)+ 닭가슴살 1덩이+과일 키위한개정도

저녁-쉐이크먹거나 우유한잔

이렇게 먹거든.. 이상태로 계속 있어도 되는걸까...살이 엄청 안빠진다거나 그런건아닌데 수치따져가면서 먹고 그런걸 잘 못하는 스타일이라 물어봄 ㅠ

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