메뉴 건너뛰기

잡담 간헐적 단식 잘 하고있는건지 봐주라ㅠ
441 11
2024.05.22 09:28
441 11

8:30 기상 물한잔

12:30 첫끼 회사에서 보통 샐러드나 포케 사먹음

5:30 두끼 쉐이크or야채or닭가슴살+삶은계란or바나나 그날그날 땡기는거 두가지 먹음

8시 안쪽으로 암때나 30분 운동 (20분 할때도 있음)

씻고 누움 잘 안일어남 이러다 2시 안쪽으로 잠


거진 4일째 반복중인데 3키로 빠졌거든? 애초에 살집이 있어서 그런가...ㅠ이거 잘하고있는거 맞아? 

더추가해야할꺼나 빼야할꺼 훈수좀 주라

목록 스크랩 (0)
댓글 11
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙이자녹스 X 더쿠💙] 여름 꿀템🔥❄️ 얼려쓰는 비타민 수딩젤! 이자녹스 <비타맥스 아이싱 수딩젤> 체험 이벤트 356 06.17 21,874
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,359,146
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,124,986
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,596,036
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 22,821,261
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124 21.05.06 207,388
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 220,601
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138 21.04.19 262,583
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 172,491
모든 공지 확인하기()
381453 잡담 운동 안하자마자 몸무게가 조금씩 는다... 21:57 0
381452 잡담 고도비만 헬스중인데 21:53 17
381451 잡담 유지어터인데 운동을 안할수가없어 21:53 14
381450 잡담 저녁시간 피티잡기 진짜 힘들다 21:46 23
381449 잡담 요즘 진짜 잘먹고 운동해 21:43 25
381448 잡담 오늘 세끼외식했는데 완그릇함 21:40 19
381447 잡담 양배추소스 시오다래 소스 알아?? 1 21:38 40
381446 잡담 허리에 무리 안가는 기구 딥스 추천 받았는데 어시스트 딥스 맞아? 21:38 12
381445 잡담 운동 4일 내리 쉬고 살빠짐… 21:32 68
381444 잡담 원래 운동을 아예 안하던 사람이거든 21:30 32
381443 잡담 피티쌤 바뀌었는데 너무 혼란스러움 21:28 56
381442 질문 피티 일정 원래 당일에 정하기도 해? 4 21:16 73
381441 잡담 요새 다이어트 관련책을 여러권 읽고 있는데 크게 두가지로 나뉨 뭐가 맞는 거 같아? ㅋㅋ 8 21:12 137
381440 잡담 하루 삼시세끼 만들어먹는거 직장인한테 진짜 미친난이도같은데 1 21:10 46
381439 잡담 다이어트 초보덬인데 하루이틀 폭식한거 바로안보인다 하는게 5 21:04 164
381438 잡담 피티 끝난지 한달됐는데 점검한다고 담주에 나오래 1 21:02 82
381437 잡담 메인 단백질 말고 채소나 밥이나 그런데서도 단백질 채워지는 것도 계산하는거지? 1 20:59 36
381436 잡담 간식으로 육포 먹어도 될까 3 20:57 57
381435 질문 단백질 먹는거랑 털나는 거랑 상관없지? 3 20:56 93
381434 질문 오늘 피티했는데 집 가면 거의 열시거든 1 20:53 47