8:30 기상 물한잔

12:30 첫끼 회사에서 보통 샐러드나 포케 사먹음

5:30 두끼 쉐이크or야채or닭가슴살+삶은계란or바나나 그날그날 땡기는거 두가지 먹음

8시 안쪽으로 암때나 30분 운동 (20분 할때도 있음)

씻고 누움 잘 안일어남 이러다 2시 안쪽으로 잠

거진 4일째 반복중인데 3키로 빠졌거든? 애초에 살집이 있어서 그런가...ㅠ이거 잘하고있는거 맞아? 

더추가해야할꺼나 빼야할꺼 훈수좀 주라