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2024.05.22 00:34
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162/67 기초 1300
운동은 웨이트50분 유산소30분 했어.. ㅜㅜ
신장이 안좋아서 단백질 과하게 먹는건 자제하고 일반식에서 챙기는중
어때??
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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