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탄수가 생각보다 안 채워지는 거 같음..
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3240002807
2024.05.21 08:25
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트쌤이랑 442로 먹기로 계획세웠는데 탄수 채우기 너무 어려웤ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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