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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3239562604
2024.05.20 22:35
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이노시톨도 먹고
유산소도 충분히하는데
다낭성 너이새끼....
아무래도 내일부터 순탄수100으로 맞춰 먹어야겠어...
탄수180먹으니까 안되나벼 ( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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