더쿠 - 근데 복근 운동하면 정말 복근 생겨???

한부위만 빼는거 불가능한거 아는데

또 클로이팅이나 이런 후기영상 보면 라인이 생기잖아

그래서 그게 몬가 복근이 진짜 생기는건지 궁금해서

아랫배 똥배 피하지방 저장된거 빼고싶은데...

복근운동 20분 하는거랑 실내자전거 20분타는거랑

뭐가 더 효과적일까? 두개 다 웜업으로 하는거고

근력+유산소는 또 따로해

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