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일주일에 세번 운동 한시간씩 하는데 안빠져…
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무명의 더쿠
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2024.05.20 01:17
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식단 빡세게 해야하나?? 운동 한달정도했는데 ㅠ
어느정도로 식단해야하는지 감이 안온다
지금 165/78이고 70까진 빼고싶어 ….
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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