더쿠 - 예전엔 여행 가서 뭐 많이 먹는거 엄청 불안했거든? 근데 지금은

오히려 여행하면서 맛있게 먹고

다녀와서 그 에너지로 고강도 운동 할수 있겠다는 생각에 맘이 좀 편해졌어

3~4일 기분 좋게 잘 먹고 돌아와서 평소에 힘들어하던 고강도 운동 성공해보자 라는 생각이 들더라

이래야 스트레스도 덜 받는듯

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩵아이깨끗해 x 더쿠🩵] 휴가 필수품 어프어프 디자인 보냉백&비치백 굿즈 구성! <아이깨끗해x어프어프 썸머 에디션> 체험 이벤트 362	00:10	9,971
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,238,626
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,965,097
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,418,313
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,633,073
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124	21.05.06	206,487
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	220,601
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138	21.04.19	261,212
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	171,446
모든 공지 확인하기()
380537	잡담	다이어트 도시락 시켜먹는 덬들 한끼에 얼마정도 해?	13:09	2
380536	잡담	인스타에 단식한다고.. 영상 올리고 하는거보면 진짜 유해하당.. 1	13:06	20
380535	잡담	입맛없어도 꾸역꾸역 먹어야하나 1	13:04	7
380534	잡담	운동도 매일하는것보다 쉬는 것도 운동이라는데 런데이하고 다음날 근력운동 이런식으론 괜찮아?? 2	12:52	24
380533	잡담	헐 뭐지 다이어트 신경 안쓰고 먹고싶은거 조금씩 먹으니까 살빠짐 2	12:43	100
380532	잡담	젝믹 380은 여름에 입기 더워? 3	12:43	31
380531	잡담	주3~4일은 좀 빡세게 활동한다면 운동은 빼도 될까? 2	12:37	64
380530	잡담	이제 혼자 독립해서 운동하는데 운동하면서 자세나 이런거 묻고싶은데 1주일에 한번만 피티 받는거 어떨까? 2	12:27	59
380529	잡담	바보같은 질문... 체지방률 낮추는데 꼭 유산소 필수야? 2	12:24	112
380528	잡담	연세 저당 생크림빵 1	12:22	152
380527	질문	헬스장 건의사항 1	12:22	67
380526	잡담	나오늘 저녁에 삼겹살 먹는다	12:22	15
380525	잡담	작년에 5개월동안 10키로 빼고 11개월동안 다시 그대로 찜...	12:21	59
380524	잡담	운동하고나서 땀쟁이됐는데 어쩌지 3	12:20	77
380523	잡담	뭔가 아침은 가볍게 먹어야한다는 강박이 식욕을 더 키운듯..	12:19	22
380522	잡담	주말에 혈육결혼식있어서 맥주 겁나 마셔버렸네	12:11	36
380521	질문	섭취 칼로리 늘려볼까 하는데 3	12:02	106
380520	잡담	요즘 점심으로 샌드위치 만들어 먹는데 좋은듯 1	12:01	74
380519	질문	내 다이어트 조언해줄 사람 1	12:01	41
380518	잡담	공복유산소하는덬인데 오늘 뭔가 힘든거야	12:01	43

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩵아이깨끗해 x 더쿠🩵] 휴가 필수품 어프어프 디자인 보냉백&비치백 굿즈 구성! <아이깨끗해x어프어프 썸머 에디션> 체험 이벤트 362

00:10

9,971

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01