더쿠 - 유지어터 어제 좀 과식했는데, 자연식으로 과식함

본가가서 신나게 먹음..

250그램 사과 3개,

섭웨 쉬림프, 엄마표 맑은배추김치,

150그램 키위 3개, 기본방울토마토 1팩, 브라질넛 5알

그리고 삶은 돼지간 오소리감투, 삶은 닭근위

더단백1, 퀘바 1개

기록한것만 2100칼로리고..

삶기전 실제칼로리 감안하면

대강 2400~2500 나오지 않을까 싶은데

걍 1850 킵고잉 할까.. 흐미

아님 1700 컷할까 오늘은

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