노브랜드 닭가슴살 포장이 거의 100g 정도 고기덩이 10개 정도 있어(노브랜드 거는 포장에 밀봉지퍼 있어서 좋은 거 같음 ㅎㅎ) 사와서 비닐장갑 끼고 고기에 식용유 챱챱 허브솔트(이것도 노브랜드 꺼..) 챱챱 해줌 이거 은근 재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 다시 포장봉투에 넣어서 냉동실에 두고 매 끼니 마다 하나씩 꺼내서 에프에 200도에서 25분 정도 돌림 중간에 뒤집어 줘도 됨 ㅇㅇ 

 

나는 주로 운동 하고 와서 땀 뻘뻘 흘리면서 닭가슴살 에프에 25분 돌려놓고 샤워한 다음에 양상추랑 닭가슴살이랑 탄수화물 아무거나(빵이든 시리얼이든 뭐든 칼로리만 신경씀 성분 안 따지고 걍 먹는 편) 해서 소스랑 같이 먹어 소스는 오지치즈 좋아해서 그거 먹음ㅋㅋㅋ소스 칼로리 신경 안씀 어차피 듬뿍 안 찍어먹음

 

다이어트 식단 검색해보면 뭐 엄청 다양한 재료들 나오는데 나는 그냥...다 귀찮아서 항상 똑같아ㅠㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ양상추+탄수화물+닭가슴살 여기에 닭가슴살 살짝 질린다 싶으면 노브랜드 치킨텐더 먹음 치킨텐더 몸에 나쁘다고 기겁할 덬도 있을텐데 그냥 맛있으니까 먹었음 맨날 먹는 것도 아니고 살도 잘만 빠지던데 가슴살 말고 안심도 있는데 안심도 맛있더라구~ 암튼 주저리주저리 글 썼는데 결론적으로 노브랜드 닭가슴살, 안심살, 치킨텐더, 허브솔트, 양상추, 핫칠리 소스 등등 다 너무 좋았어 강추~~~