절식 강요, 조장글 아님

나 10대부터 다낭성이었는데 생리는 하는 다낭성이었음 근데 좀 불규칙한ㅇㅇ

병원에서도 다낭성환자들은 먹는양 줄이는 것 말곤 살 쉽게 안빠진다고 우선 근육 줄더라도 체지방을 줄여서 어느정도 다낭성 개선시키고 흔히 말하는 건강한 다이어트 하라고 했음

내가 165에 53키로였는데 근육적고 체지방 높아서 체지방률이 30퍼 이랬단말야 마른비만이었음

28퍼까진 다방식으로도 잘 뺐는데 그 이후론 1년째 제자리걸음..

병원 가보니 굶는건 말고 일단 먹는 양 줄여서 빼는게 맞댔음 아니면 거의 안빠진다고

그리고 탄수조절 이게 젤 중요함

이것저것 다해봤는데 저탄수때 제일 잘 빠졌어