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다들 탄수화물과 지방 비율도 정확히 챙겨?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3229597965
2024.05.14 11:03
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보통 433 아니면 532 많이 하던데
단백질만 잘 챙긴다는 전제 하에
탄수와 지방 비율은 냅두는 덬들도 꽤 있는 것 같아서
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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