이벤트 공지
|
|
[🐚유동골뱅이 X 더쿠🐚] 쩝쩝박사 덬들 주목😉 저칼로리 저지방 고단백 식품 유동 골뱅이 체험 이벤트 <@유동 골뱅이 요리 콘테스트>
251 |
05.27 |
46,374 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,057,464 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
4,776,517 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,195,632 |
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,393,232 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
123 |
21.05.06 |
204,364 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
220,601 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
138 |
21.04.19 |
260,503 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
168,087 |
모든 공지 확인하기() |
379938 |
질문 |
돈까스 김치볶음밥은 무차별한가...??
|
17:32 |
1 |
379937 |
잡담 |
회원복만입으면 왤케 초보같냐..?
1 |
17:17 |
54 |
379936 |
잡담 |
기립근이랑 복근 이틀전에 햇는데 근육통ㄹㅇ;;
|
17:16 |
13 |
379935 |
잡담 |
애들아 그냥 운동가기 싫어도 가서 스트레칭만 하고와도 되니까 걍 가기만 하는 버릇을 들여봐
2 |
17:12 |
52 |
379934 |
잡담 |
먹어본 프로틴우유? 중에 더단백 파우더가 젤 맛있는 듯...
2 |
17:10 |
29 |
379933 |
잡담 |
잡곡밥 먹는데 밥을 아예 100프로 귀리밥이나 100프로 현미밥으로 바꿀까..?
|
17:09 |
18 |
379932 |
잡담 |
운동 너무 가기 싫으면 어떻게 해?
7 |
17:05 |
62 |
379931 |
잡담 |
조깅 3개월찬데 살이 안빠지는겨 근데 그만큼 먹어서 그렇대
4 |
16:55 |
151 |
379930 |
잡담 |
닭가슴살에 쌈싸먹는거 진짜 맛있다아
2 |
16:54 |
60 |
379929 |
잡담 |
난 아침운동이 너무 좋아 일어나기 힘든거빼곤 장점뿐
4 |
16:45 |
72 |
379928 |
잡담 |
매일 운동하는 덬들 어케하는겨..
7 |
16:34 |
208 |
379927 |
잡담 |
방구냄시안독하면 단백질 부족한걸까
|
16:28 |
19 |
379926 |
잡담 |
무산소-유산소 순서가 많이중요한가? 근력끝내고 유산소하려면 머신이 꽉참ㅠ
3 |
16:20 |
117 |
379925 |
잡담 |
토요일에 디저트 하나 치팅으로 먹을건데
11 |
16:12 |
152 |
379924 |
질문 |
얘드라 체험피티만 받으면 끝나고 결제유도 심하게하나?
2 |
16:11 |
90 |
379923 |
질문 |
밥 먹었는데도 조그마한 초콜릿이나 사탕 안 먹으면 식사 못 끝낸 것 같은 병
2 |
16:09 |
54 |
379922 |
잡담 |
폼롤러는 왜 하는거야?
5 |
16:09 |
191 |
379921 |
잡담 |
운동끝나고 삼겹살 구워먹었는데 개존맛이었어
2 |
16:01 |
64 |
379920 |
잡담 |
밀크티 만들 때 알룰로스 넣어도 되나??
|
16:00 |
22 |
379919 |
잡담 |
이디야 수박주스 먹는것도 치팅일까?
3 |
15:42 |
119 |