유산균 매일 공복 / 자기전 2회 먹음
물 하루 2리터 이상
마그밀
기초+0~200
이렇게 먹는데도 변비가 안사라저 원래 다이어트 하기 전에 어렸을때부터도 만성변비긴 함 ㅜㅜ 근데 요즘은 더 심해져서 똥 빼는 약 없이는 변 못볼정도야.... 요거트 푸룬주스 돌체라떼 푹익은바나나 먹기 다 해봤는데 효과가 1도 없으면 어떨게해야더ㅣㄹ까
잡담 변비 탈출한 덬 도와줘 ㅜㅜ
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