지금 15분 맨몸 근력 전신 운동(유튜브 보면서) 하고30분 인터벙 하는데15분 정도 더 추가해서 운동 1시간 채우려고 하거든이 15분을 앞벅지 근육 푸는 스트레칭으로 채우는 게 나을까아니면 하체 기구 운동을 하는 게 나을까?