더쿠 - 과체중 I형인데 체지방만 도려내고 싶은데 식단 추천 좀!!

키는 170이고 40대야!!

이동은 거의 걸어서해서 하루에 10키로 정도 걷고있구 근력운동 주 2회하거 있어.

운동량은 충분한 것 같아서 식단을 고민중인데 어떤식단이 좋을지 고민이야.

누가 던져주면 고대로 따라할 수 있는 마음의 준비는 되어있다!!!

선배들의 고견을 기둘립니다. 🙏🙏🙏

ZpucAh

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