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2024.05.10 08:21
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몸무게는 -3kg
체지방 -3.4kg
근육 +0.2kg
나 열심히 제대로 하고 있는거 맞지...?
식단은 따로 하진 않는데 단백질 위주로 먹고 간식 안먹는중이야!!
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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