166에 66-7키로고 골격근량 26 체지방률 30% 정도
요런 건강한 돼지🐽얌
프사오랑 헬스 좋아해서 나름 복근, 팔근육도 있음…!
운동은 프사오 주4-5일 헬스는 1-2일 감.
합쳐서 주5-6일 운동!💪😄
몇년 전에 아파서 15키로 정도 쪘다가
건강 회복하면서 다이어트는 아니고 그냥 건강 목적으로 운동에 재미들려서 체지방 많이 줄이고 근육도 늘었는데
이제 건강은 완전히 회복해서 식단도 조이고 1-2달 안에 쫙 빼고 유지만 하려고 하거든.
워낙 운동 좋아하고 사실 아프면서 찐거라 글케 폭식 하는 편도 아니라서
바짝 빼고 유지하면 될거 같은데… 우리 다방이들 생각엔 한두달 빡세게 하면 몇키로 정도 뺄 수 있을거 같아??
