우선 생각나는건 라면, 빵, 피자, 햄버거, 치킨(겉에 튀김옷...), 돈까스 등등밖에 없는데

내가 일상속에서 먹는거...

점심은 한식 일반식 적당히 먹고

간식으로는 프로틴쉐이크, 그릭요거트, 그래놀라 좀 먹고

저녁에는 닭가슴살에 밥 먹고

(절식하지않는 선에서 잘 챙겨먹으면)

살 빠질까? 밀가루 음식 또 뭐있지??

당도 20-30으로 제한하려고 아예 안먹는건 불가능할듯ㅠ