더쿠 - 23살 유지어터시절 식단 킹받아..

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채소 어디갔어..

탄수 디저트 고기뿐인데

그나마 김치, 블루베리 같은걸로 수혈했던기억...

저땐 158 52 체지방률 21% 정도 유지함!

나름 걷기를 많이함

직딩덬 재다이어트후 유지중인디(158 48~49 체지방률 17%)

요즘식단은 이럼

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나름 잘 챙겨먹어

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