작년 6월부터 주2회 50분씩 pt 받고 있고 강도는 그리 세지 않은 것 같아

올해 4월 초부터 주2회 개인운동 추가해서 유산소 병행하기 시작했는데

개인운동이다 보니 잘 하고 있는건지 모르겠어.. 좀 봐줄 수 있을까?

헬스장 도착하면 오르고 스텝머신 속도 1로 해서 15분 타고(7분 30초 하고 조금 쉬었다가 다시 7분 30초 해)

런닝머신 빠르게 걷기 30분 하는데 속도는 4.5로 하고 더 올리진 않고 있어. 대신 중간에 경사만 좀 조정하구...(경사 0 10분-경사 10 5분-경사 0 5분-경사 10 5분)

그리고 다시 스텝머신 속도 1로 하고 15분 타서 딱 한 시간 채우거든

워치 기록 보면 심박수는 잘 나오는 것 같긴 한데... 여기 와서 다른 글들 읽어 보니 내가 너무 운동을 안 힘들게 하나 싶어서 ㅠㅠ

덬들 생각은 어때? 그리고 좀 더 힘들게 운동한다면 어떤 부분에서 강도를 높이거나 추가하면 좋을까?