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2024.04.28 11:15
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골격근량22하
2년넘게 열시미 살찌우고 운동안하다가 배가 너무나온거같아서 다시 시작햇는데
오늘부터 먹는거 기록하고 식단도 열시미 해바야대겟다
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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