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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3205094480
2024.04.27 23:20
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PT 10개월차에 드디어 레그프레스 성공함
남들은 몸무게x2도 한다던데 난 이제 기본무게 했당...그래도 트쌤이 같이 기뻐해줬어 회원님 성장했다고
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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