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많이 먹고 많이 운동하는게 다방 정석인가..?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3197947782
2024.04.24 08:25
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많이 = 기초 이상
근데 클린식으로만 세끼 채우면 칼로리 부족하지 않아?
기초 이상 먹는 덬들은 한끼에 일반식도 양조절해서 먹는건가??
덬들은 운동 어느정도해?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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