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밤에 자기전에 스트레칭하고 자니까 뭔가 아침에 개운해
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3188864954
2024.04.18 09:17
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몸이 무겁다는 느낌이 줄어듦
운동 안하고
자기 전에 이지은 폼롤러랑 스트레칭만 30-40분 정도 하는데
자고 일어나서 아침마다 몸 컨디션이 좋아지는 기분
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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