팔꿈치가 진짜 너무 아파

매트에 깊이 파일만큼 심한데 이 게 몸의 힘이 자꾸 앞으로 쏠려서 더 그런 것 같은데

이 자세를 할때는 힘을 어떤 식으로 어디에 중점을 둬야해?

물론 복근에도 힘을 주는데 자세가 잘못된 건지 자꾸 팔꿈치가 아파서 운동을 못하겠어 ㅠㅠ